隐形眼镜以其便捷和舒适的特点受到了越来越多人的青睐，但如果佩戴不当，眼睛出现疼痛、干涩等问题在所难免。为了保持眼睛的健康，改善佩戴体验，有些习惯需要我们重新审视和调整。

1. 不定期更换隐形眼镜

隐形眼镜的更换周期是设计时经过严格测试的，超出这个周期使用会导致病菌滋生和眼部感染。许多人为了节省开支，常常选择超期佩戴，这无疑是在透支眼睛的健康。

如果你使用的是日抛型隐形眼镜，务必每天更换；而月抛或者季抛的用户也需严格按照建议的使用周期更换。如果你发现眼睛出现不适，第①时间就要考虑隐形眼镜的更换，尤其是近视度数有变化时，更要及时更新镜片。定期更换镜片，能有效避免病菌滋生，提升佩戴的舒适度，防止眼痛等不适症状的出现。

2. 忽视清洁与护理

隐形眼镜的护理和清洁至关重要，很多人由于生活忙碌或麻痹大意，往往忽视了这一环节。戴上隐形眼镜并不意味着可以掉以轻心，清洁工作应当成为每日的固定流程。

使用隐形眼镜时，必须配合正规的护理液进行清洁，确保镜片完全去除污垢和病菌。不可用自来水或其他未经消毒的液体清洗隐形眼镜，这可能导致眼睛感染。

此外，在处理隐形眼镜之前，务必洗手并保持双手干燥，以避免病菌传入眼内。每次摘下隐形眼镜后，应将其放入合适的镜盒中，并定期更换镜盒，确保其清洁卫生。

3. 过度用眼与缺乏休息

现代人的生活节奏快，手机、电脑等数码产品的使用频率越来越高，很多人长时间盯着屏幕，忽视了眼睛的疲劳感。这种持续的用眼负荷，往往会导致眼睛干涩、疲劳，甚至出现疼痛。

为了有效减轻眼部不适感，应注意采用“20-20-20”法则，即每隔20分钟，看20英尺（约6米）外的物体，持续20秒。这个方法可以有效放松眼部肌肉，缓解眼睛的紧张感。

此外，不要在低光环境下长时间使用设备，尽量保持光线充足，减少眼睛的负担。也可以尝试每隔一段时间就休息片刻，闭上眼睛，进行深呼吸，帮助眼睛得到放松，改善佩戴隐形眼镜时的不适感。

小贴士：保持眼睛湿润

干燥的空气、空调、长时间盯着屏幕等都会导致眼睛缺水，从而加重隐形眼镜的佩戴不适。为了保持眼睛的湿润，值得尝试一些有效的方法：

1. 使用润眼液：选择适合隐形眼镜佩戴者使用的润眼液，能够有效缓解干涩感，提升舒适度。

2. 增加室内湿度：在空调或暖气环境下，适时使用加湿器，保持室内空气湿润，防止眼睛干燥。

3. 饮食注意：多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼、亚麻籽等），有助于提高眼睛的水分保持能力。

通过改善上述习惯，能够显著提升隐形眼镜佩戴的舒适度，降低眼睛不适的发生率。人们应该更加注重眼睛的健康，做到科学佩戴，确保眼睛在日常生活中的舒适与健康。